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회사나 집에 자주 머물다 보면 매일 똑같은 식사를 하게 되는 경우가 많습니다. 이럴 때 신체의 균형을 맞추기 위해 건강에 좋은 프로폴리스를 시도해보는 것이 어떨까요? 프로폴리스는 골다공증 예방과 혈관 건강 개선 등 여러 가지 효능이 알려져 있는데, 오늘은 그에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 라틴어 '프로프' (PROP: 기둥)와 그리스어 '폴리스' (POLIS: 도시)의 결합으로, "벌들의 도시를 지탱하는 기둥"이라는 의미를 가집니다. 꿀벌들은 벌집의 틈새를 막기 위해 프로폴리스를 사용하여 병균이나 바이러스로부터 자신들을 보호하며, 1965년 프랑스의 레미 쇼방은 프로폴리스가 항생물질임을 발견했습니다.
프로폴리스는 꿀벌들이 다양한 식물에서 모은 수액과 꽃가루에 꿀벌의 분비물이 결합되어 만들어지는 천연 항생 물질로, 벌집을 방어하는 역할을 합니다.
이처럼 꿀벌들은 프로폴리스를 사용해 벌통의 틈을 막고 외부의 바이러스, 병균, 말벌 및 쥐로부터 방어하며, 유충의 생장 환경을 건강하게 유지하고 꿀이 잘 숙성될 수 있도록 돕습니다.
인류에게 중요한 역할을 하는 꿀벌이 만들어내는 프로폴리스는 고대 이집트에서 상처 치료 및 미라 방부제로 사용되었으며, 천연 항생제로서 감염 예방과 면역력 강화에 도움을 주는 물질로 사용되었습니다.
프로폴리스 효능 12가지
1. 골다공증 예방
프로폴리스에는 페네틸 에스터라는 성분이 많이 포함되어 있어 뼈 건강을 지키고, 골밀도를 높이며 재생 효과가 뛰어나 골다공증 예방에 효과적입니다. 특히 성장기 어린이와 골다공증이 우려되는 중년층에게 매우 유용합니다.
2. 항산화 작용
프로폴리스에는 플라보노이드 성분과 다양한 유익한 미네랄 성분이 풍부하게 포함되어 있어, 노화 방지와 면역력 강화를 돕고 뛰어난 항산화 작용을 합니다. 이러한 성분들은 체내 면역력 강화, 항바이러스, 항산화 작용에 효과적입니다.
3. 항암 효과
암의 발생 원인 중 하나는 체내 활성산소의 축적입니다. 프로폴리스에 포함된 플라보노이드 성분은 면역 기능을 활성화하고 신진대사를 촉진하여 자가 면역력을 높이고, 세포를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
한 연구에 따르면, 유방암에 걸린 쥐에게 프로폴리스를 섞은 사료를 투여했을 때, 유방암의 발생이 30% 정도 억제되었다고 보고되었습니다. 프로폴리스는 항암 효과 외에도 백혈구 수치를 정상 범위로 회복시키는 데 도움이 됩니다.
4. 탈모 예방
프로폴리스는 탈모 예방에도 효과적입니다. 한 연구에 따르면 프로폴리스는 털 증식 세포를 향상시켜 탈모를 예방하고, 항염작용을 통해 염증성 탈모에 탁월한 효과를 발휘한다고 합니다.
최근에는 프로폴리스를 활용한 탈모 치료제가 연구 중에 있으며, 여성 탈모, 남성 탈모, 산후 탈모 등 다양한 탈모 문제에 도움이 될 수 있습니다.
5. 면역력 강화
프로폴리스는 면역력 증강에 좋은 음식으로, 세균과 바이러스의 침투를 차단하여 체내를 보호하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 인체의 자연적인 면역력을 증진시켜 질병 발생 시 스스로 치유할 수 있는 능력을 향상시킵니다.
6. 위 건강 개선
프로폴리스는 위염의 원인균인 헬리코박터 파이로리균 증식을 억제하여 위 건강을 보호합니다. 러시아와 오스트리아에서는 위염 치료제로도 사용되고 있으며, 소화 궤양과 궤양성 대장염 개선에도 유효합니다.
7. 혈액순환 촉진 및 혈압 조절
프로폴리스는 혈액 순환을 촉진하고 심장의 기능을 강화하며, 산화질소와 과산화물 제거를 돕습니다. 이러한 효과로 심혈관 질환을 예방하고, 혈압을 조절하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
8. 피부 건강 향상
피부 건강을 개선하기 위해 프로폴리스를 피부에 도포하는 방법도 있습니다. 다만, 알레르기 반응을 예방하기 위해 한 달 정도 소량을 복용해 피부 적응을 시킨 후 사용하는 것이 좋습니다.
9. 뼈와 치아 건강
최근 프로폴리스를 포함한 치약들이 출시되고 있는데, 이는 프로폴리스가 충치 세균의 증식을 억제하는 효능이 있기 때문입니다. 또한 구내염 및 충치 예방에 유용하며, 치통에도 효과적인 물질을 포함하고 있습니다.
10. 항균 작용 및 노화 방지
프로폴리스에는 다양한 항균 물질이 포함되어 있어, 바이러스와 세균을 막아주는 역할을 하며 자연 치유력을 높입니다. 또한 플라보노이드 성분이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나고, 피부 노화 방지에도 탁월한 효능을 보여줍니다.
11. 간 기능 향상 및 혈당 조절
프로폴리스는 간 기능을 개선하고 손상된 간을 회복시키는 데 도움을 주는 건강 보조 식품입니다. 담즙 배설과 이뇨 작용을 촉진하여 콜레스테롤 배출에 기여하고, 해독 작용이 뛰어나 음주, 흡연, 스트레스, 자외선 등 외부 요인으로 인한 해로움을 줄여줍니다. 또한 프로폴리스의 항산화 성분은 혈당 수치를 안정적으로 유지시키는 데 도움을 주어, 당뇨병 초기 단계의 환자에게 유익합니다.
12. 질염 예방 효과
프로폴리스는 다양한 생리적 활동을 하는 화합물을 포함하고 있으며, 전염병 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 프로폴리스 에탄올 추출물이 칸디다성 질염 환자에게 긍정적인 효과를 나타냈습니다. 프로폴리스 미세 입자는 칸디다성 질염의 증상을 예방하고 새로운 증상이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
프로폴리스 부작용
#1 프로폴리스는 일반적으로 안전한 제품이지만, 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
#2 위염이나 위장에 염증이 있는 경우, 프로폴리스를 사용하면 알레르기를 유발하거나 복통, 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
#3 프로폴리스는 혈액 응고를 지연시킬 수 있으므로 출혈 질환이나 수술을 예정한 경우, 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
#4 임신 중인 여성은 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스를 복용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 진액 형태로 복용할 경우, 성인은 5방울, 어린이는 3방울, 유아는 1~2방울 정도가 적당하며, 이를 미지근한 물, 우유, 요구르트, 주스에 넣어 섭취할 수 있습니다.
프로폴리스를 입에 직접 머금고 천천히 넘기는 것도 좋은 방법입니다. 이 방법은 구강 질환 예방에 효과적입니다.
프로폴리스가 정제된 제품일 경우, 하루 두 번 아침과 저녁 식사 후 복용하면 좋습니다.
이상으로 프로폴리스의 효능과 복용법에 대해 알아보았습니다. 프로폴리스를 통해 더욱 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.
