삶의 품질을 높이는 건강과 정책 정보

회사나 집에서 지내다 보면 자주 가는 식당과 늘 먹는 음식이 반복되기 쉽습니다. 이런 상황에서 몸의 균형을 맞추기 위해 건강에 좋은 마그네슘을 섭취하는 건 어떨까요? 마그네슘은 소화 촉진, 근육 유연성 향상, 구강 건강 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘의 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.마그네슘이란?마그네슘은 신경 기능 유지, 근육 이완, 혈압 조절에 필수적인 미네랄로, 음식에서 에너지를 만들어내는 과정에도 관여합니다. 그래서 ‘에너지 미네랄’로도 불립니다. 하지만 현대인의 서구화된 식습관은 마그네슘 결핍을 유발하기 쉽습니다. 가공식품 위주의 식단은 통곡물, 견과류, 씨앗, 녹색 잎채소 등 자연에서 얻는 마그네슘 섭취를 줄이기 때문입니다.마그네슘 부족은 혈액 검사로 ..