삶의 품질을 높이는 건강과 정책 정보

나이가 들면서 고지혈증이나 노화에 대한 걱정이 늘어나기 시작합니다. 이럴 때 건강에 좋은 음식을 골라 섭취하는 방법에 대해 고민하게 되죠. 무작정 아무거나 먹을 수도 없고, 주변에 물어보거나 인터넷을 뒤져보면서 정보를 찾아보곤 합니다. 오늘은 이런 걱정을 덜어줄 오디의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.오디란?오디는 포도, 사과, 배 같은 일반 과일보다 훨씬 풍부한 영양소를 지니고 있습니다. 농촌진흥청에 따르면, 오디는 사과, 배, 거봉, 감귤, 포도보다도 칼슘, 칼륨, 비타민C, 비타민B 함량이 훨씬 높다고 알려져 있습니다. 또한 아연과 철분이 풍부해 혈액 생성에 도움을 주고 면역력 강화 및 상처 회복에도 뛰어난 효과를 보입니다.특히 오디에 포함된 천연 색소인 안토시아닌은 노화 방지와 당뇨병성..